AsanaPlanet
Ваш шлях до
здоров'я та
гармонії
Унікальна методика йоги, спеціально адаптована для людей зрілого віку. Поєднуємо древні практики з сучасним розумінням потреб організму для досягнення максимального ефекту.
Комплексний підхід до здоров'я
Ми пропонуємо широкий спектр послуг для підтримки вашого фізичного та ментального благополуччя
Групові заняття йогою
Основна послуга
Регулярні заняття в невеликих групах до 8 осіб. Індивідуальний підхід до кожного учасника з урахуванням фізичних можливостей та особливостей здоров'я.
Індивідуальні консультації
Персональні зустрічі для розробки індивідуального плану вправ та корекції техніки виконання асан.
ЗаписатисяДихальні практики
Техніки правильного дихання
Медитації
Практики усвідомленості
Релаксація
Глибоке розслаблення
Онлайн заняття
Віддалена практика
Поєднання традицій та інновацій
Наша авторська методика базується на класичних принципах хатха-йоги, адаптованих для потреб людей зрілого віку з урахуванням сучасних знань про фізіологію та психологію.
Адаптивні асани
Кожна поза йоги має кілька варіантів виконання, що дозволяє практикувати незалежно від рівня підготовки
Науковий підхід
Використовуємо дослідження в галузі геронтології та кінезіотерапії для максимальної ефективності
Холістичний підхід
Розглядаємо людину як цілісність: тіло, розум і дух працюють у гармонії
Наші програми
Виберіть програму, що найкраще підходить для ваших потреб та рівня підготовки. Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей практики у зрілому віці.
Початковий рівень
Ідеально підходить для тих, хто тільки розпочинає свій шлях у йозі
- Базові асани та техніки дихання
- 2 заняття на тиждень по 45 хвилин
- Індивідуальні рекомендації
- Онлайн підтримка
Поглиблений рівень
Для тих, хто хоче поглибити свою практику та досягти кращих результатів
- Поглиблені техніки та складніші асани
- 3 заняття на тиждень по 60 хвилин
- Персональні консультації
- Доступ до всіх матеріалів
- Медитативні практики
Преміум пакет
Повний пакет з індивідуальним наставництвом та персональним планом
- Індивідуальні заняття
- Персональний план харчування
- Щоденна підтримка наставника
- Гнучкий графік занять
- Всі додаткові матеріали
Користь йоги для здоров'я
Покращення фізичного стану
Регулярна практика йоги сприяє зміцненню м'язового корсету, покращенню гнучкості та координації рухів. Це особливо важливо для підтримання активного способу життя у зрілому віці.
Ментальне здоров'я
Медитативні практики та дихальні техніки допомагають знизити рівень стресу, покращити настрій та досягти емоційної рівноваги. Це природний спосіб підтримки психологічного здоров'я.
Енергія та життєва сила
Правильна практика йоги стимулює кровообіг, покращує функціонування всіх систем організму та додає енергії для повноцінного активного життя.
клієнтів відчувають покращення самопочуття
підвищують рівень енергії
рекомендують друзям
покращують гнучкість
Реальні зміни в житті людей
За роки роботи ми допомогли сотням людей відкрити для себе користь йоги та досягти справжньої гармонії
клієнтів відчувають суттєві позитивні зміни вже після першого місяця занять
учасників програм відмічають значне збільшення життєвої енергії
клієнтів відзначають покращення настрою та зниження стресу
задоволені клієнти радять наш центр своїм близьким
Історії успіху
Кожна людина, яка приходить до нас, має свою унікальну історію трансформації. Ми пишаємося тим, що можемо бути частиною їхнього шляху до здоров'я.
Почати свою історіюМарія, 64 роки
"Після року занять забула про ранкову скутість. Відчуваю себе на 10 років молодше!"
Олексій, 59 років
"Йога допомогла впоратися зі стресом після виходу на пенсію. Знайшов нове хобі для душі!"
Додаткові можливості
Окрім основних занять йогою, ми пропонуємо комплексний підхід до здоров'я та благополуччя
Оздоровчі майстер-класи
Здорове харчування
Принципи аюрведичного харчування
Енергетичні практики
Робота з чакрами та енергетичними центрами
Антистресові техніки
Методи швидкого зняття напруги
для учасників програм
Спільнота однодумців
Приєднуйтесь до нашої дружньої спільноти людей, які обрали здоровий спосіб життя. Разом легше досягати цілей!
Онлайн підтримка
- Відеоуроки для домашньої практики
- Чат з інструктором 24/7
- Щомісячні онлайн-зустрічі
- Персональний календар практики
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми йоги
Чи підійде йога людям без досвіду?
Скільки часу потрібно для появи перших результатів?
Чи безпечна йога у зрілому віці?
Чи можна займатися вдома?
Яке обладнання потрібно для занять?
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Зробіть перший крок до активного та здорового життя. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення підходящої програми.
Індивідуальний підхід
Програма, розроблена саме для вас
Професійна підтримка
Досвідчені інструктори завжди поруч
Швидкі результати
Відчуйте покращення вже через тиждень
Безкоштовна консультація
